Les aliments qui vous enflamment… et ceux qui vous soignent
Ballonnements, lourdeur après les repas, articulations qui grincent, brouillard mental, envies sucrées en boucle. Derrière ces signaux, presque toujours les mêmes aliments. Ce guide vous donne la liste, et la solution.
- La liste noire des 10 aliments qui entretiennent l'inflammation
- Les 15 aliments anti-inflammatoires à intégrer cette semaine
- La règle 80/20 pour manger juste sans se priver
- Le plan 7 jours clé en main, courses incluses
POUR VIVRE MIEUX
3 leviers pour manger juste
Les 10 aliments inflammatoires
La liste noire à éliminer en priorité. Ceux que 90% des gens consomment sans le savoir.
Les 15 aliments qui soignent
La liste exacte à mettre dans votre caddie cette semaine, avec leurs bénéfices ciblés.
Le plan 7 jours
Repas jour par jour + liste de courses prête. Vous n'avez qu'à suivre.
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